Dans la même idée qu’il vaut mieux gérer vos habitudes alimentaires que de compter vos calories; améliorer votre niveau d’activité physique n’est pas juste une question de « brûler » des calories. Bien que l’activité physique joue un rôle majeur dans une stratégie de gestion du poids, votre but ici est d’augmenter votre niveau d’exercices physiques quotidien pour  augmenter votre endurance et votre bien-être général. L’approche graduelle peut vous aider à bâtir votre confiance et à plus facilement incorporer l’activité physique à votre routine quotidienne.